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崎翁斋主人杏林夜话

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中西医结合主任医师,专注中医药对肿瘤放化疗后的解毒排毒,中医药治疗各种肝病、肿瘤、糖尿病、不孕不育、顽固性皮肤病、中老年保健、抗衰老等。信奉药医不死病,佛度有缘人!

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常用电脑要护“心”  

2006-05-22 23:37:03|  分类: 医学科普专辑 |  标签: |举报 |字号 订阅

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电脑和网络的普及,为人们带来高效率的同时,也给人们的心理增添了负面影响。尤其是长期与电脑和网络打交道的白领阶层,易出现程度不同的心理衰老现象。有的变得缺乏生活热情、沉默寡言、性格孤僻,对新环境的适应能力减退;有的变得敏感多疑、嫉妒心强,事事以我为中心,常因一些芝麻小事与他人争执不休;有的注意力涣散,记忆力和理解能力下降,眼睛涩痛、视觉疲劳、头皮发紧、头昏脑涨,于是感到“心”累。
  可以说,一时的“心”累并不可怕,可怕的是掉以轻心。须知,长期的心理疲劳,则使心理失衡,进而引起各脏器生理功能的失衡,致使众多心身疾病袭来,危及健康和生命。因此,凡是和电脑天天打交道者,一定要加强自我心身保健。
  首先要节制欲望。电脑为获得种种物欲提供了便利,若不约束自己,通宵达旦地上网,急功近利,就会受到意想不到的心身伤害。因此,与电脑为伴者,应自觉地节制欲望,更不能通过网络去做非分之想。
  其次要有愉悦的心态。从事电脑工作者,因一天到晚敲击键盘,又不与他人接触,若是有任务压头,易产生紧张、焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪,致使神经内分泌系统功能失调,植物神经功能紊乱。因此,不管是用电脑打字或是上网,要以平常心来对待,既有节制,又要保持愉悦的情绪,可防累出“心”病。
  三是多跟亲朋好友交流。经常面对屏幕,长期下去,实是自我封闭,孤独感袭来,压抑感也油然而生。许多人与亲朋好友联络,常是通过电脑发短信、上网聊天等方式,虽说快捷方便,但毕竟是在屏幕上进行的,难免有隔膜感,不利于增进感情。好办法是,与电脑为“友”有时,而与亲人交流有常。因为融洽和睦的家庭关系是维护心理健康的法宝。
  此外,要有丰富多彩的娱乐活动,双休节假日约三五好友外出游山戏水,大自然的天籁之声可一扫心灵上的阴霾,变得乐观开朗。(杨  锋)
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