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崎翁斋主人杏林夜话

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中西医结合主任医师,专注中医药对肿瘤放化疗后的解毒排毒,中医药治疗各种肝病、肿瘤、糖尿病、不孕不育、顽固性皮肤病、中老年保健、抗衰老等。信奉药医不死病,佛度有缘人!

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养生务必先养心  

2006-07-15 17:36:05|  分类: 医学科普专辑 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如今的人们,健康意识和自我保健意识不断增强,希望长寿的愿望越来越强烈,养生也越来越多地引起人们的关注与兴趣。于是,饮食养生、药物养生、运动养生、情志养生、起居养生、娱乐养生、针灸按摩养生……养生内容丰富多彩。与此同时,各种与“洗”有关的“疗法”也应运而生,例如洗眼、洗肠、洗血、桑拿浴、足疗等等。然而,在养生过程中,许多人只是片面追求饮食搭配、药物调理、运动锻练、保健按摩,而忽视了心态的调整,其实,养生务必先养心,这既符合现代医学的“身心健康”观念,也遵循“养生先养心”的古训。养心不妨可从以下几个“心”做起:
  信心面对生活中的失意与坎坷,不灰心、不气馁,对生活抱有十足的信心,坚信通过努力,发挥自己的智慧和潜能,就能渡过难关。
  粗心这并非是粗心大意,而是对不如意的事情不要斤斤计较,小肚鸡肠,而是要粗心,要难得糊涂。这样,就会拥有平衡的心态,时时感到生活的轻松与人生的美好,而不会被抑郁缠身,闷闷不乐。
  静心就是要心绪宁静,心静如水,不为名利所困扰,不为金钱、地位勾心斗角,更不能为之而寝食不安。
  善心要有一颗善良之心,时时处处事事都能设身处地为别人着想,好善乐施献爱心,向需要帮助的人伸出热情的援助之手,自己的心境也会得到慰藉。
  定心每个人都有一本难念的经,但事在人为,乐在创造。要善于自我调整心态,踏实度日,莫为琐事所烦忧。豁达乐观,喜乐无愁。纵有不快,也一笑了之,岂非惬意?
  宽心要心胸开阔。宰相肚里能行船,心底无私天地宽。让宽松、随和、宁静的心境陪伴您,岂非是快乐每一天?
  养心是不花钱的投资,做到“六心”,有利健康长寿,安享天年。(秦红群)

原 作 者: 秦红群
文章来源: 中国中医药报


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